식단관리 하는 분들께 추천 드리는 너~내가찜콩!

평생 해야 하는 게 다이어트인거 맞죠? ^^;

저도 85kg까지 육박했다가 75Kg정도로 빼는 행위를 매해 하고 있는 듯 합니다.

봄,여름,가을 열심히 운동해 살 빼 놓고 겨울에 방심하면 다시 찌고

운동도 운동이지만 먹는걸 조절해야 하는데 그게 참 쉽지가 않습니다.

식단 관리할 때 가장 먼저 시도해 보는 게 있다면 풀떼기를 먹어보는거죠.

처음엔 먹을만 합니다. 

배가 채워지지 않을뿐 ^^;

 

다이어트는 풀만 먹는다고 되는건 아니고 균형있게 먹어야 합니다.

그러니 샐러드를 드실 때 너~내가찜콩 한 봉을 같이 넣어 드셔요.

식감도 좋아지고 단백질도 보충하고 균형잡힌 식사가 됩니다.

 

 

운동하시는 분들은 대부분 닭가슴살을 먹더라고요.

닭가슴살을 그냥 먹으면 맛이 없으나 다양한 형태로 나오더라고요.

그래도 질리는 건 질리는 겁니다.

 

닭슴살이 좀 질린다 싶으면 너~내가찜콩!으로 단백질을 보충해 보세요.

65g 한 봉에 단백질이 17g정도 들어 있어요.

 

성인의 1일 권장 단백질 섭취량이 몸무게 1kg당 0.8~1.2g이라고 해요.
(네이버에서 검색한거라 정확치 않을 수 있습니다 ^^;)

 

제가 지금 77kg정도의 몸무게니 저한테 필요한 단백질은 61.6g~92.4g 정도네요.

참고해서 드시면 좀 도움이 되겠죠?

 

건강한 단백질을 섭취할 수 있는 너~내가찜콩입니다.

 

 

https://smartstore.naver.com/econfun/products/10679673899

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